per Mark Lauren, Joshua Clark · riva · tapa blanda · ISBN 9783868831665
IVA inclòs
Última unitat!7 persones el tenen al carret
Mètodes de pagament disponibles
Més de 2 milions de productes venuts
I més de 800.000 títols en estoc
Garantia de qualitat Hamelyn · revisat i verificat, o et tornem els diners
«Fit ohne Geräte» és la guia de fitness de Mark Lauren i Joshua Clark, publicada per riva en tapa tova (208 pàgines, en alemany).
El mètode de Lauren, desenvolupat amb soldats d'elit, fa servir només el pes corporal com a resistència: sense aparells ni peses. Proposa 125 exercicis per a diferents nivells, amb rutines breus que es poden fer a casa, en un hotel o a l'oficina, a més de consells de motivació i nutrició.
Traducció a l'alemany de «You Are Your Own Gym» (2010), de Mark Lauren i Joshua Clark. El subtítol de la portada és «Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht».
Per a qui busca un pla d'entrenament sense material i realitzable en espais reduïts.
