per Bob Glover, Shelly-Lynn Florence Glover · Penguin Publishing Group · tapa blanda · ISBN 9780140469905
IVA inclòs
Última unitat!7 persones el tenen al carret
Mètodes de pagament disponibles
Més de 2 milions de productes venuts
I més de 800.000 títols en estoc
Garantia de qualitat Hamelyn · revisat i verificat, o et tornem els diners
«The Competitive Runner's Handbook» és la guia d'entrenament de Bob Glover i Shelly-Lynn Florence Glover, publicada per Penguin en rústica (688 pàgines).
Referència per a corredors que volen competir, de curses locals a maratons d'elit. Explica com preparar programes d'entrenament, guanyar força, resistència i potència, i fixar objectius. Tracta la preparació per al 10K i el marató, amb consells sobre calçat, dieta, lesions i compaginar la cursa amb la vida laboral i familiar.
Segona edició revisada, publicada originalment el 1983. Inclou índex i recorre la preparació per a curses de 5K a marató.
Adreçada a corredors que volen competir, des de la primera cursa popular fins al marató d'elit.
