per Mario Alonso Puig · Espasa · tapa blanda · ISBN 9788467048766
IVA inclòs
Última unitat!8 persones el tenen al carret
Mètodes de pagament disponibles
Més de 2 milions de productes venuts
I més de 800.000 títols en estoc
Garantia de qualitat Hamelyn · revisat i verificat, o et tornem els diners
«¡Tómate un respiro! Mindfulness» és el llibre d'autoajuda de Mario Alonso Puig, publicat per Espasa en tapa tova (264 pàgines, en castellà).
Mario Alonso Puig, referent en autoajuda, explica les bases del mindfulness amb suport científic i enfocament pràctic, sense dogmes. L'obra mostra com les projeccions mentals distorsionen la realitat i proposa l'atenció plena per reduir estrès, ansietat i depressió, a més de millorar la salut i potenciar la creativitat.
El subtítol de l'obra és «El arte de mantener la calma en medio de la tempestad» i es va publicar a Espanya el 27 d'abril de 2017.
L'obra està dirigida al públic general interessat en desenvolupament personal, gestió de l'estrès i atenció plena.
Mario Alonso Puig és un metge i assagista espanyol.
