por Lesley Ackland · Tutor · tapa blanda · ISBN 9788479024666
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«10 minutos de Pilates con balón» es la guía práctica de ejercicios de Lesley Ackland, publicada por Tutor en tapa blanda (176 páginas, en español).
El libro propone rutinas de unos diez minutos diarios con balón de fitness para estirar y tonificar el cuerpo, mejorar la postura y reforzar los abdominales. Incluye ejercicios adaptados a embarazadas, series para aliviar molestias de espalda y cuello, y variantes basadas en técnicas de bailarines y deportistas, con opciones para distintos niveles de forma física.
Primera edición en español, traducción de '10-minute pilates with the ball', publicada en España en 2004.
Pensado para quien quiera practicar Pilates en casa con sesiones breves, con ejercicios adaptables a distintos niveles de forma física.
