por Daniela Donike · Books on Demand GmbH · tapa dura · ISBN 9783755736998
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«Donike Methode» es la guía de salud y entrenamiento de Daniela Donike, publicada por Books on Demand GmbH en tapa dura (86 páginas, en alemán).
La autora presenta un método integral de entrenamiento consciente y saludable que integra fuerza, resistencia, movilidad, coordinación y relajación. Su sistema modular adapta los ejercicios a cada momento: rutina matutina, pausa para la espalda, sesión de yoga o unidad breve. Los movimientos, pensados como rituales diarios, fortalecen la salud y mejoran la calidad de vida.
Segunda edición, publicada el 8 de enero de 2022. Dimensiones: 12,5 × 1 × 19,6 cm; 183 g.
Dirigido a quienes buscan integrar ejercicio y bienestar en el día a día, con rutinas modulares adaptables a distintos momentos y necesidades.
