por Silvia André · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263176142
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«Mon cahier anti-stress» es la guía práctica de bienestar de Silvia André, publicada por Solar en pasta blanda (96 páginas, en francés).
«Mon cahier anti-stress» propone 30 ejercicios basados en las terapias cognitivo-conductuales para identificar las fuentes del estrés, gestionar las emociones y adoptar hábitos que favorezcan una vida más armoniosa. Incluye prácticas de relajación, respiración, meditación y trabajo con los pensamientos, con el fin de devolver la calma al cuerpo y a la mente.
La edición de 2021 pertenece a la colección «My Life Is Beautiful» e incluye grandes solapas.
Dirigido a quienes buscan reducir el estrés diario y adquirir hábitos de bienestar con ejercicios prácticos.
