por Virginie Paree · Editions Mosaïque-Santé · tapa blanda · ISBN 9782849391358
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«Mon cahier bien-être des 4 saisons» es el cuaderno de bienestar de Virginie Parée, publicado por Éditions Mosaïque-Santé en tapa blanda (63 págs., en francés).
Propone integrar pequeños hábitos diarios, estación a estación, para cuidar cuerpo y mente. Incluye ejercicios de respiración y meditación, pautas de alimentación estacional, rutinas de sueño y actividad física, y claves para gestionar emociones y reconectar con los sentidos.
Forma parte de la colección Cahiers Mosaiques santé e incluye listas de verificación, tablas mensuales y espacios para anotar los progresos de cada estación.
Para lectores que quieran introducir en su día a día rutinas de bienestar, alimentación consciente, respiración y meditación.
