por Elodie Sillaro · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263149597
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«Mon cahier body training» es la guía de entrenamiento y fitness de Élodie Sillaro, publicada por Solar en pasta blanda (95 páginas, en francés).
Programa de entrenamiento de seis semanas para tonificar y reforzar todo el cuerpo con ejercicios de peso corporal como sentadillas, planchas, zancadas y sus variantes. Incluye trabajo de core, circuitos de diferentes intensidades (sin material, HIIT o cross training) para definir abdomen, piernas y glúteos, y consejos de nutrición para acelerar los resultados.
Pertenece a la colección «My Life is Beautiful», con ilustraciones de Isabelle Maroger y Sophie Ruffieux. Se publicó el 5 de enero de 2017.
Dirigido a mujeres que quieren un plan de entrenamiento intensivo y resultados visibles en seis semanas.
