por Philippe Blanchemaison · Albin Michel · tapa blanda · ISBN 9782226149916
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«8 minutes par jour pour maigrir du bas» é um ensaio de saúde de Philippe Blanchemaison, publicado pela Albin Michel em brochura (164 páginas, em francês).
O doutor Philippe Blanchemaison, médico vascular, propõe um método de 15 dias para reduzir a gordura localizada e a retenção de líquidos na parte inferior do corpo. Combina uma alimentação antirretenção, aportes de plantas, vitaminas, minerais e oligoelementos, e uma ginástica específica de 8 minutos diários, a FAST-GYM, que ativa os músculos profundos e favorece o retorno venoso. Inclui um programa de manutenção para evitar o acúmulo de gordura e celulite.
Publicado originalmente em 7 de abril de 2004. O autor é médico vascular e professor nas faculdades de medicina das universidades Paris V e Paris VI.
Para quem busca reduzir gordura localizada e retenção de líquidos em quadris e coxas por meio de rotinas breves e orientações alimentares.
