Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés

Sinopse de Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés

«Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés» é o guia prático de Arlene K. Unger, publicado pela Cinco Tintas em capa dura.

A obra reúne 50 exercícios de atenção plena e relaxamento, com técnicas como respiração consciente, visualização, organização do ambiente e coloração de mandalas. Cada proposta indica quando colocá-la em prática e com que frequência, para interromper o estresse e recuperar a serenidade em situações cotidianas como casa ou trabalho.

Publicado em 2017 pela Cinco Tintas na coleção Cuerpo y Mente; tradução de Ariadna Caballé Guinovart, original inglês «Calm»; texto em espanhol, 160 páginas.

Para quem busca reduzir o estresse diário com exercícios breves e práticos, com rotinas aplicáveis em casa, no trabalho e em qualquer momento do dia.