por Jessamy Hibberd, Jo Usmar · Roca Editorial · tapa blanda · ISBN 9788499189086
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«Este libro te calmará» é o guia de autoajuda de Jessamy Hibberd e Jo Usmar, publicado pela Roca Editorial em brochura (160 páginas, em espanhol).
Guia prático para enfrentar o estresse e a ansiedade do dia a dia. Jessamy Hibberd e Jo Usmar apoiam-se na terapia cognitivo-comportamental para oferecer estratégias que reduzem a preocupação, melhoram a respiração e centram a atenção, buscando serenidade, segurança e controle emocional.
Primeira edição em espanhol publicada em 20 de novembro de 2014, com tradução do inglês. Jessamy Hibberd é psicóloga clínica e Jo Usmar, jornalista.
Para quem convive com estresse e ansiedade e busca técnicas práticas baseadas na terapia cognitivo-comportamental para aplicar no dia a dia.
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