por Mark Lauren, Joshua Clark · riva · tapa blanda · ISBN 9783868831665
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«Fit ohne Geräte» é o guia de fitness de Mark Lauren e Joshua Clark, publicado pela riva em brochura (208 páginas, em alemão).
O método de Lauren, desenvolvido com soldados de elite, usa apenas o peso corporal como resistência: sem aparelhos nem pesos. Propõe 125 exercícios para diferentes níveis, com rotinas curtas que podem ser feitas em casa, num hotel ou no escritório, além de conselhos de motivação e nutrição.
Tradução para alemão de «You Are Your Own Gym» (2010), de Mark Lauren e Joshua Clark. O subtítulo da capa é «Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht».
Para quem busca um plano de treino sem material e realizável em espaços reduzidos.
