Mon petit carnet zéro stress

Sinopse de Mon petit carnet zéro stress

«Mon petit carnet zéro stress» é o guia de bem-estar de Flavia Mazelin Salvi, publicado pela Glénat em brochura (176 páginas, em francês).

Propõe vinte passos para viver com mais serenidade: reconhecer o estresse positivo e o negativo, priorizar tarefas, gerir emoções próprias e alheias, e aproveitar as críticas. Inclui exercícios práticos, um kit de emergência para situações como falar em público ou dizer «não», e testes de personalidade.

Subtitulado «20 étapes pour devenir zen», faz parte da coleção «Mon petit carnet» da Psychologies magazine.

Para leitores francófonos que buscam uma abordagem prática e lúdica do desenvolvimento pessoal e da gestão do estresse cotidiano.