por Elise Watts · tapa dura · ISBN 9788479028664
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«Programa paso a paso de Pilates para adelgazar» é o guia de Pilates de Elise Watts, com DVD, publicado pela Ediciones Tutor em capa dura (64 páginas).
Programa de Pilates orientado a emagrecer e tonificar, pensado para ser complementado com uma dieta equilibrada e exercício cardiovascular. Inclui alternativas para iniciantes, variantes para intensificar o trabalho e fotografias que mostram cada passo; o DVD reproduz os exercícios e acrescenta sessões para diferentes zonas do corpo.
O DVD incluído dura 70 minutos; as 64 páginas do livro estão impressas em cores e a obra foi publicada em 2011.
Ideal para quem queira iniciar-se no Pilates ou aprofundar com um programa guiado em livro e DVD.
