por Erika Dillman · Grand Central Publishing · tapa blanda · ISBN 9780446678278
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«The Little Pilates Book» é o guia de Pilates de Erika Dillman, publicado pela Grand Central Publishing em brochura (176 páginas, em inglês).
Erika Dillman introduz os fundamentos de postura, alinhamento e movimento do método Pilates, com exercícios de tapete para fortalecer o abdômen, as pernas e os glúteos, melhorar a postura e ganhar flexibilidade. Inclui ilustrações e variações para diferentes idades e níveis.
A edição original foi publicada em 2001 e o conteúdo se enquadra na saúde e bem-estar. O ISBN-13 desta edição em brochura é 9780446678278.
Um livro pensado para quem inicia no Pilates e para praticantes com experiência que queiram rever os fundamentos do método Pilates.
