por Judson Brewer · Vermilion · tapa blanda · ISBN 9781785043635
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«Unwinding Anxiety» é o guia de autoajuda do psiquiatra e neurocientista Judson Brewer, publicado pela Vermilion em brochura (304 páginas, em inglês).
A obra defende que a ansiedade não é apenas uma emoção, mas um padrão aprendido que se reforça com comportamentos como comer por estresse, procrastinar ou usar compulsivamente o celular. O método propõe reconhecer o que desencadeia esse padrão, aplicar a curiosidade como freio e praticar a atenção plena para desativar o alarme interno.
A edição foi publicada em 11 de março de 2021. O programa baseia-se em mais de vinte anos de pesquisa e trabalho com pacientes.
Para leitores de autoajuda, psicologia e desenvolvimento pessoal que queiram entender e enfrentar a ansiedade a partir de uma abordagem prática e neurocientífica.
