por Christina Brown · libro de bolsillo · ISBN 9788480769822
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«Yoga Sencillo y Natural» é o guia prático de ioga de Christina Brown, publicado pela Blume em edição de bolso (128 páginas, em espanhol).
Reúne rotinas de ioga de cinco minutos para praticar a qualquer hora e em qualquer lugar, com fotografias e instruções passo a passo. Inclui sequências de ativação matinal, recarga de energia ao meio-dia, liberação de estresse à tarde e preparação para a noite, com posturas classificadas segundo seu efeito e adaptáveis a ambientes como o escritório, o parque, o avião ou o lar.
Pertence à coleção Sencillo y Natural da Blume; edição em espanhol publicada em 2012.
Pensado para principiantes e para quem quer praticar ioga diariamente com rotinas breves, seja qual for a idade ou forma física.
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