por Jordi Fernández-Castro · Libros Tobal · tapa blanda · ISBN 9788491874225
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«Aprende a controlar el estrés y protege tu salud» é o ensaio de saúde e bem-estar de Jordi Fernández-Castro, publicado pela Libros Tobal em brochura.
O livro propõe estratégias e técnicas práticas para reconhecer e gerenciar o estresse cotidiano, com o objetivo de minimizar seus efeitos na saúde e favorecer o bem-estar geral. Inclui orientações simples para incorporar hábitos mais equilibrados no dia a dia e enfrentar com maior calma as situações que geram tensão.
A edição consta de 60 páginas em espanhol e foi publicada em 1º de janeiro de 2019. O autor é catedrático de Psicologia na Universitat Autònoma de Barcelona.
Recomendado para leitores que buscam orientações práticas para gerenciar o estresse e cuidar da saúde.
