por Patrizia Collard · tapa blanda · ISBN 9783453703100
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«Das kleine Buch vom achtsamen Leben» é o guia de mindfulness de Patrizia Collard, publicado pela Heyne Verlag em brochura (96 páginas, em alemão).
O livro reúne exercícios simples de atenção plena para parar o falatório mental e conectar com o momento presente. As propostas breves —respiração, meditação e pequenas pausas— são pensadas para serem aplicadas em cerca de dez minutos por dia e ajudam a reduzir o estresse, ganhar serenidade e enfrentar a rotina com mais calma.
A edição alemã foi publicada em 2016; a obra original em inglês, «The Little Book of Mindfulness» (2014), foi traduzida para o alemão por Karin Weingart.
Para leitores que buscam integrar o mindfulness no seu dia a dia com exercícios de poucos minutos e assim reduzir o estresse.
