por Rafael Santandreu · Grijalbo · tapa blanda · ISBN 9788425375811
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En este libro, el reconocido psicólogo Rafael Santandreu ofrece un método revolucionario y científicamente avalado para superar el insomnio sin recurrir a fármacos. A través de los principios de la terapia cognitivo-conductual, el autor guía al lector para romper el círculo vicioso del miedo y reprogramar la mente, permitiendo recuperar un descanso profundo y reparador.
La obra no solo se centra en mejorar la calidad del sueño, sino que propone una transformación integral en la gestión emocional y la fortaleza mental. Es una herramienta práctica, diseñada para ofrecer resultados desde la primera noche, ideal para quienes buscan una alternativa definitiva a la dependencia de medicamentos para dormir.
