por Jon Kabat-Zinn · Editorial Kairós SA · tapa blanda · ISBN 9788499882390
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«Mindfulness para principiantes» é o guia de mindfulness de Jon Kabat-Zinn, publicado pela Editorial Kairós em brochura (160 páginas, em espanhol).
Jon Kabat-Zinn propõe uma abordagem prática ao mindfulness: cultivar a atenção plena ao momento presente para transformar a relação com os pensamentos, as emoções e a vida diária. O livro explica como conectar-se com o corpo e os sentidos, ir além da própria história, estabilizar a presença nas atividades cotidianas e reconhecer os fatores mentais que provocam sofrimento.
Edição em espanhol traduzida por David González Raga, na coleção Psicologia da Kairós. Inclui um CD com cinco meditações guiadas por Fernando Torrijos.
Um livro pensado para quem se inicia na meditação e para meditadores experientes que queiram integrar a atenção plena em sua vida diária.
Jon Kabat-Zinn é professor Emérito de Medicina e director fundador da Clínica de Redução do Stress e do Centro de Atenção Plena em Medicina, na Escola Médica da Universidade de Massachusetts. Kabat-Zinn estudou budismo zen e é membro fundador do Centro Zen de Cambridge. Passou a integrar os seus conhecimentos budistas e prática de ioga na ciência médica ocidental.
