por Elodie Sillaro · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263149597
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«Mon cahier body training» é o guia de treino e fitness de Élodie Sillaro, publicado pela Solar em brochura (95 páginas, em francês).
Programa de treino de seis semanas para tonificar e reforçar todo o corpo com exercícios de peso corporal como agachamentos, pranchas, avanços e suas variantes. Inclui trabalho de core, circuitos de diferentes intensidades (sem material, HIIT ou cross training) para definir abdômen, pernas e glúteos, e conselhos de nutrição para acelerar os resultados.
Pertence à coleção «My Life is Beautiful», com ilustrações de Isabelle Maroger e Sophie Ruffieux. Foi publicado em 5 de janeiro de 2017.
Dirigido a mulheres que querem um plano de treino intensivo e resultados visíveis em seis semanas.
