por Juan Rallo · Para Dummies · tapa blanda · ISBN 9788432902765
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«Ponerse en forma para Dummies» é o guia de fitness e bem-estar de Juan Rallo, publicado pela Para Dummies em brochura (298 páginas, em espanhol).
O treinador pessoal Juan Rallo expõe seu método para ficar em forma com um plano semanal de exercícios, conselhos de alimentação equilibrada e estratégias para não perder a motivação. O livro aborda a anatomia básica, ajuda a corrigir más posturas e oferece rotinas específicas para braços, pernas, costas e abdômen, com exercícios ilustrados passo a passo e novas propostas.
Pertence à coleção Para Dummies; a capa indica que é a 2.ª edição.
Pensado para quem quer começar ou retomar o exercício com um plano guiado e sem pressões.
