por Juan Rallo · Ediciones CEAC · ISBN 9789584238030
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«Ponerse en forma para dummies» é o guia prático de exercício e nutrição de Juan Rallo, publicado em 2013 pela Ediciones CEAC (260 páginas, em espanhol).
O treinador Juan Rallo apresenta um plano semanal de exercício com o qual qualquer pessoa pode cuidar do corpo sem estresse. Inclui uma revisão de anatomia, orientações para corrigir más posturas e evitar dores nas costas, conselhos de alimentação saudável e variada, e exercícios ilustrados passo a passo para tonificar braços, pernas, costas e abdômen.
Pensado para quem começa ou quer retomar o exercício e prefere uma abordagem prática e motivadora.
