por Maria Elena Morato · RBA Integral · tapa blanda · ISBN 9788479018382
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«Ponte en forma caminando» é o guia prático de saúde e exercício de Maria Elena Morato, publicado pela RBA Integral em brochura (176 páginas, em espanhol).
O guia desenvolve um programa de dez semanas para incorporar a caminhada como exercício habitual, com rotinas, conselhos de nutrição e técnicas de motivação. Explica que caminhar corretamente fortalece o coração e os músculos, favorece a perda de peso e melhora a saúde geral, e é útil tanto para iniciantes como para pessoas acostumadas a fazer exercício.
O livro faz parte da coleção OTROS INTEGRAL, número 036, e foi publicado em 16 de abril de 2002.
Indicado para leitores que querem iniciar-se no exercício ou retomar a atividade física, sem necessidade de experiência prévia.
