por Gretchen Reynolds · Icon Books Ltd · tapa blanda · ISBN 9781848315020
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«The First 20 Minutes» é o ensaio de divulgação sobre exercício e saúde de Gretchen Reynolds, publicado pela Icon Books em brochura (288 páginas, em inglês).
A colunista do New York Times Gretchen Reynolds analisa os estudos mais recentes sobre o exercício e responde quanto, como e por que treinar para viver mais e melhor. Desmonta mitos comuns —como os alongamentos prévios ou as bebidas esportivas— e defende que vinte minutos de cardio bastam para notar benefícios.
Publicado originalmente em 2012, foi um best seller do New York Times e amplia os temas da coluna de saúde que Gretchen Reynolds publica nesse jornal.
Para esportistas amadores e para quem queira treinar com critério científico e não com mitos.
