por Windy Dryden · Sheldon Press · tapa blanda · ISBN 9780859698931
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«Letting Go of Anxiety and Depression» é o guia de autoajuda de Windy Dryden, publicado pela Sheldon Press em brochura (112 páginas, em inglês).
O livro parte da ideia de que a ansiedade e a depressão afetam muitas pessoas e propõe a terapia racional emotivo-comportamental (R.E.B.T.) para enfrentá-las: ensina a identificar os padrões de pensamento e as emoções pouco saudáveis que alimentam esses estados e a contrabalançá-los com uma visão do mundo mais sã.
O livro pertence à série Overcoming Common Problems; seu ISBN-10 é 0859698939. A obra se inscreve no âmbito da autoajuda e da saúde mental.
Pensado para leitores que buscam uma abordagem prática de autoajuda diante da ansiedade e da depressão, no âmbito da saúde e do bem-estar.
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