por Olivier Lafay · tapa blanda · ISBN 9782851807267
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«Méthode de musculation - Optimisation turbo» é o manual de musculação de Olivier Lafay, publicado pela Amphora em brochura (127 páginas, em francês).
Segundo volume do método Lafay: otimiza o treino e potencializa o rendimento. Em sete capítulos ensina a ajustar a prática conforme o nível e os objetivos, com exercícios inéditos que se combinam com os 110 do primeiro volume. O autor responde a cem perguntas de leitores; o método busca força, resistência, volume, flexibilidade e potência.
Segunda entrega da série Méthode Lafay, publicada originalmente em 5 de setembro de 2007.
Para quem já conhece o primeiro volume e busca otimizar seu treino com objetivos de força, resistência, volume ou potência.
