por Olivier Lafay · Editions Amphora · tapa blanda · ISBN 9782851806871
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«Méthode de musculation au féminin: 80 exercices sans matériel» é o guia de musculação de Olivier Lafay, publicado pela Editions Amphora em francês.
Propõe um treino progressivo para mulheres com 80 exercícios sem material. Seus programas específicos visam eliminar gordura, tonificar o corpo, melhorar a condição física e aumentar o rendimento esportivo. As ilustrações ajudam a compreender e a seguir cada rotina.
Brochura de 173 páginas, ilustrado por Hervé Audouy e com prefácio de Eric Attali; publicado em 2005.
Pensado para mulheres que querem treinar sem material e seguir um plano progressivo de exercícios com apoio visual.
