por Michael Mejia, John Berardi · Harmony/Rodale/Convergent · tapa blanda · ISBN 9781594860881
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«Scrawny to Brawny: The Complete Guide to Building Muscle the Natural Way» é o guia de musculação de Michael Mejia e John Berardi, em brochura.
Guia para homens magros que querem ganhar massa muscular: propõe treinamento progressivo, sessões curtas centradas em exercícios compostos e uma nutrição prática com refeições e lanches rápidos em momentos-chave do dia. Inclui como prevenir lesões corrigindo pontos fracos, com uma abordagem natural.
O livro foi publicado em 2005 pela Harmony/Rodale/Convergent e tem 256 páginas em inglês; enquadra-se em saúde, bem-estar, esportes e recreação.
Pensado para adultos de constituição magra que querem ganhar músculo e para o mercado adolescente, pela sua mensagem contra os esteroides.
