por Townsend I. · Marabout · libro de bolsillo · ISBN 9782501024945
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«Yoga anti-stress» é o guia prático de ioga de Ina Townsend, publicado pela Marabout em edição de bolso (251 páginas, em francês).
Propõe uma pausa diária de ioga para liberar a tensão muscular, acalmar a mente e recuperar a harmonia. As posturas e movimentos estão ilustrados e detalhados, com a utilidade de cada exercício e os benefícios para a circulação, a oxigenação, os órgãos e o equilíbrio hormonal. Alguns exercícios de meditação completam a obra.
A obra original, «Breathe and stretch your stress away with yoga», foi publicada em 1995; esta edição francesa da Marabout é de 1997, com tradução de Nathalie Pacout.
Um livro adequado para iniciantes e praticantes com experiência que buscam aliviar o estresse através do ioga.
