por Christa G. Traczinsky, Robert S. Polster · NGV · tapa dura · ISBN 9783625000969
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«En forma en 10 minutos: Espalda sana» é o guia de exercícios de Christa G. Traczinsky e Robert S. Polster, publicado pela NGV em capa dura (112 páginas).
Propõe uma rotina breve de dez minutos com exercícios guiados para o cuidado das costas. As posturas, explicadas com fotografias, combinam alongamentos e movimentos suaves para aliviar tensões, ganhar mobilidade e favorecer o relaxamento. O livro se mantém de pé durante a sessão, o que facilita seguir as indicações.
Publicada em 2011, a obra aparece em espanhol na capa e nos registros comerciais; o ISBN também está ligado à edição francesa «Muscler votre dos».
Para quem dispõe de pouco tempo e quer um guia visual de alongamentos e exercícios suaves para o bem-estar das costas em casa.
