por Cristina Soria · Espasa · tapa blanda · ISBN 9788467052091
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«No son las dietas, son los hábitos» é o livro de autoajuda de Cristina Soria, publicado pela Espasa em brochura (208 páginas, em espanhol).
A obra parte da ideia de que o peso e a alimentação dependem menos das dietas do que dos hábitos duradouros. Propõe trabalhar aspectos internos como as emoções e as crenças limitantes, e inclui orientações para organizar o dia, eliminar os pensamentos que sabotam a mudança, comer de forma consciente e recuperar o prazer da comida.
Publicado em abril de 2018. Cristina Soria é jornalista e life coach certificada pela ASESCO, com mestrado em coaching e inteligência emocional.
Para quem quer deixar as dietas para trás e procura ferramentas para construir uma rotina alimentar saudável e mantê-la a longo prazo.
