Stretching

Sinopse de Stretching

«Stretching» é o manual de alongamentos de Estefanía Martínez Nussio, publicado pela Libsa em brochura (192 páginas, em espanhol).

Manual prático que apresenta o stretching como método de alongamento para conservar o corpo ágil e reduzir o risco de lesões. Organiza os exercícios por zonas anatômicas e por dificuldade, com opções para maiores de 50 anos e pessoas com estresse, e fornece conselhos para alongar diariamente juntamente com tabelas de treino.

Este manual faz parte da coleção En Forma, no seu quarto número. A terceira edição foi publicada em 16 de janeiro de 2009.

Adequado para qualquer idade e nível de forma física, desde jovens atletas até pessoas idosas ou grávidas.