por Matt Roberts · Dorling Kindersley Publishers Ltd · tapa blanda · ISBN 9781405303262
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«The PHA Workout» é o guia de treino de Matt Roberts, publicado pela Dorling Kindersley em brochura (160 páginas, em inglês).
O sistema PHA (Peripheral Heart Action) é um treino de resistência que alterna exercícios da parte superior e inferior do corpo. As séries se sucedem rapidamente para conseguir na metade do tempo os resultados de uma sessão convencional; uma proposta pensada para encaixar o exercício em uma agenda ocupada.
A primeira edição data de 2005. A obra está classificada nas categorias de saúde e bem-estar e de esportes e recreação.
Um livro orientado a quem quer reduzir o tempo dedicado ao treino sem renunciar aos resultados, com uma abordagem adequada a agendas ocupadas.
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